반응형 눈건강 #시력보호 #블루라이트차단 #스마트폰피로 #눈건조증예방 #시력지키기1 눈 건강 지키는 법! 스마트폰 시대, 시력 보호 습관 눈 건강 지키는 법! 스마트폰 시대, 시력 보호 습관스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 눈 피로와 시력 저하를 경험하는 사람들이 많아지고 있습니다. 장시간 화면을 보는 습관은 **눈 건조증, 시력 저하, 블루라이트 노출 증가** 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.이번 글에서는 **눈 건강을 지키는 법과 시력을 보호하는 필수 습관**을 소개하겠습니다.1. 20-20-20 법칙 실천하기스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 **20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 물체를 바라보는 습관**을 들이면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.✅ 실천 방법타이머를 설정하여 20분마다 휴식 시간 갖기멀리 있는 창 밖을 바라보며 눈의 긴장 해소눈을 감고 깊이 호흡하며 근육 이완2. 블루라이트 차단블루라이트는 눈의 피로를 유.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
