비타민C 메가도스 효과 & 부작용! 제대로 섭취하는 방법 총정리
비타민C는 면역력 강화, 피부 미용, 항산화 작용 등 다양한 건강 효능을 가진 필수 영양소입니다. 최근에는 **비타민C를 고용량으로 섭취하는 ‘메가도스(Megadose) 요법’**이 주목받고 있는데요, 과연 **비타민C를 대량 섭취하면 건강에 어떤 영향을 미칠까요?** 이번 글에서는 **비타민C 메가도스의 효과, 부작용, 올바른 복용법**까지 상세히 정리해보겠습니다.✅ 비타민C 메가도스란?비타민C 메가도스(Megadose)란, **일반적인 권장량(100mg~200mg)을 초과하여 1,000mg~10,000mg 이상 고용량으로 섭취하는 방법**입니다. 이를 통해 **항산화 효과 극대화, 면역력 증진, 피로 회복** 등의 건강 효과를 기대할 수 있습니다.📌 일반적인 비타민C 섭취량 vs 메가도스 섭취량✅ ..
2025. 3. 27.
